Tipp 1: Wie gewinnt man nach einer Krankheit an
Tipp 1: Wie gewinnt man nach einer Krankheit an
Wenn Sie eine schwere Krankheit erlitten haben und Ihr Gewicht deutlich gesunken ist, dann müssen Sie besondere Aufmerksamkeit auf seine Erholung zu zahlen. Dadurch werden Sie Ihren Körper vor verschiedenen Infektionen schützen und ihm Kraft geben.
Anleitung
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Das allererste ist das beobachtetetherapeutische Ernährung. Um dies zu tun, nicht nur in Ihre Ernährung Lebensmittel reich an Fett, sondern auch verbrauchen genug Protein und Kohlenhydrate. Das Essen sollte ausgeglichen werden. Essen Sie Vitamine, grünes und rotes Gemüse. Sie enthalten Spurenelemente, und ihre helle Farbe hilft, den Appetit zu erhöhen.
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Versuchen Sie, mindestens fünfmal am Tag zu essen, aberin kleinen Portionen. Fette Nahrung gleichmäßig den ganzen Tag. Machen Sie ein Menü in einer Weise, dass es fettige Meeresfrüchte, Geflügel und Rindfleisch haben muss.
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Essen Sie Milchbrei zum Frühstückunbedingt ein Sandwich mit Butter und Kakao. 40 Minuten vor dem Essen trinken frisch gepresste Säfte. Sie werden nicht nur Ihren Körper mit Vitaminen versorgen, sondern auch den Appetit erhöhen.
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In Nahrung und andere Produkte einschließen,anregender Appetit Es kann Knoblauch, Zwiebel, Meerrettich sein. Sehr gut restauriert und stärkt den Sauerkraut. Es enthält in großen Mengen Vitamin C und andere nützliche Substanzen. Essen Sie Fruchtsaft aus Preiselbeeren, Preiselbeeren und anderen Beeren. Anstelle von Zucker, verwenden Sie Honig.
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Wenden Sie verschiedene Infusionen an, die sich verbessernverdauung Kräuterkräuter zubereiten. Nehmen Sie einen Teil von Wermut, Löwenzahn, Klee, Schafgarbe, Nessel, hacken in einer Kaffeemühle. Nehmen Sie 2 Esslöffel, gießen Sie einen Liter kochendem Wasser, in einem Wasserbad für 10 Minuten einweichen. Nehmen Sie 100 Gramm eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Der Behandlungsverlauf beträgt 3 Monate. Vor dem Essen, achten Sie darauf, die Kontraindikationen, dass diese oder das Kraut hat zu lesen.
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Nachher eine erholung machen Legen Sie sich hin und legen Sie sich in eine ruhige Umgebung. Mach dir keine Sorgen, sei nervös. Andernfalls kann der Magen das Essen nicht verdauen, und du wirst keine Verbesserung haben.
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Beobachten Sie den Nachtschlafmodus. Schlafen Sie 9-10 Stunden am Tag in einem gut belüfteten Raum. Das Bett sollte bequem sein, das Kissen ist nicht sehr hoch, die Wäsche ist natürlich.
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Moderate Leibeserziehung hilftdie schnellste Wiederherstellung der Kräfte und die harmonische Entwicklung. Führen Sie helle Hänge, Kniebeugen, Wendungen des Rumpfes. Bei gutem Wetter geht es an der frischen Luft.
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Wenn Sie alle diese Verfahren in einer komplexen und die Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung, werden Sie schnell wieder die verlorenen während krankheiten Gewicht.
Tipp 2: Wie bekomme ich weniger Gewicht für die Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft kann eine Frau schreibenPfund extra Um dies zu verhindern, versuchen Sie, einen aktiven Lebensstil zu führen und sich selbst zu beobachten. Dies wird dazu beitragen, nicht nur gut aussehen mit einem großen Bauch, sondern auch das Gefühl, großartig.
Anleitung
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Essen Sie ab dem ersten Tag der Schwangerschaft. Nicht in doppelten Portionen essen, argumentieren, dass Sie für zwei essen müssen und mehr nützliche Substanzen erhalten. Eliminieren Sie aus der Diät schädliche und fetthaltige Lebensmittel, die viele Karzinogene und Salz enthalten - sie provozieren die Entwicklung von Ödemen, und das Gewicht von ihnen kommt sehr schnell.
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Essen Sie kein Weißbrot und Brötchen. Ersetzen Sie diese Lebensmittel mit Scheiben, Schwarzbrot. Süßigkeiten in begrenzten Mengen verwendet, ersetzen sie mit getrockneten Früchten, Honig (wenn es keine Allergie gibt). Ausgehend von der Diät von einem Teil der Lebensmittel reich an Kohlenhydraten, wird das Gewicht aufhören zu gewinnen. In manchen Fällen reicht das aus, um etwas zu verlieren.
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Nehmen Sie Vitamin-Komplexe für schwangere Frauen. Konsultieren Sie den Arzt, der Ihr führt schwangerschaft. Wenn Sie alle notwendigen erhaltenMikroelemente Metabolismus ist normalisiert, Appetit schwächt, die hilft nicht zu gewinnen Übergewicht. Aber vergessen Sie nicht, dass die Einnahme von Medikamenten ohne Verschreibung eines Arztes, einschließlich Vitaminpräparate, ist extrem gefährlich.
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Wenn Sie keine Bedrohung durch Fehlgeburt haben, tun Sie essport Nein, du brauchst keine Gewichte zu heben, dich auf die Simulatoren auszuladen. Melden Sie sich für Kurse für schwangere Frauen, werden Sie alle dort gezeigt werden und wird Ihnen sagen, was und wie zu tun. Überprüfen Sie mit Ihrem Gynäkologen, wenn Sie irgendwelche Anomalien haben, die als Kontraindikation für das Üben von Gymnastik dienen können. Ärzte sagen nicht immer alle Details, es sei denn, sie werden danach gefragt.
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Nach der Geburt, stillen. Natürliche Fütterung fördert schnellen Gewichtsverlust. Und das Baby erhält alle notwendigen Substanzen für Wachstum und Entwicklung. Nun, wenn Sie noch sehr gut sind, gehen Sie zu einem Endokrinologen oder einem Diätetiker, Sie entwickeln ein Programm für Gewichtsverlust oder verschreiben spezielle Medikamente.
Tipp 3: Wie schnell das fehlende Gewicht zu gewinnen?
Jeder weiß, dass es allgemein akzeptierte Parameter von Idealgewicht gibt. Wie bekomme ich das fehlende Gewicht?
In unserer Zeit kann das ideale Körpergewicht auf einem Taschenrechner berechnet werden. Es gibt spezielle Taschenrechner des Verhältnisses des Massen- und Körperindex. Das ideale Gewicht ist der Index von 18 bis 25.
BMI = Gewicht (kg) / Höhe (m) 2
Sie sehen das Ergebnis in der folgenden Tabelle
16 und weniger - ein ausgeprägtes Massenmangel,
16 - 17,9 - unzureichendes Körpergewicht,
18 - 24,9 - normales Gewicht,
25 - 29,9 - überschüssiges Körpergewicht (vor Fettleibigkeit),
30 - 34,9 - Fettleibigkeit des 1. Grades,
35 - 39,9 - Fettleibigkeit des 2. Grades,
40 und mehr - Fettleibigkeit von 3 Grad (krankhaft).
Wenn Ihr Massenindex bis zu 18 ist, ist es wertdenke an dein Gewicht Immerhin beeinträchtigt die Magerkeit Ihre Gesundheit. Spezieller Schaden für die Dünnheit bringt Mädchen, da die Hauptaufgabe des Weibchens die Pflege von gesunden Nachkommen ist. Und wie kann man ein gesundes Kind gebären, wenn der Körper erschöpft ist?
Sprechen wir über Möglichkeiten, Gewicht zu gewinnen. In keinem Fall kannst du in riesigen Mengen Mehl und Süßes essen. Trotz der anständigen Menge an Kalorien in diesen Produkten, wird diese Methode erheblich beeinträchtigen Ihre Gesundheit. Nehmen Sie eine Diät. Diät ist nicht für Gewicht zu verlieren. Fügen Sie in Ihre Diät Lebensmittel reich an Eiweiß und Kohlenhydrate. Beim Frühstück, immer essen Haferbrei mit Milch. Essen Sie Hüttenkäse. Zum Mittagessen essen Sie Suppen und Fleisch. Essen Sie viel Wasser.
Ein integraler Teil der Gewichtszunahme ist Sport. Übungen zur Muskelmasse Melden Sie sich für die Turnhalle.
Nehmen Sie die Gewohnheit, Sport zu benutzenEssen, nämlich Geyners. Dieses Produkt enthält eine große Anzahl von Proteinen, Kohlenhydraten und Fructose. Diese Methode hilft Ihnen, die Muskeln zu nähren, bevor Sie trainieren und die Kalorien nach dem Training wiederherstellen. Natürlich, mit Hilfe eines Gewichtsgewinners gewinnst du schnell an Gewicht.
Tipp 4: Behandlung der Keller-Krankheit 2
Keller's Krankheit 2 ist eine seltene Knochenerkrankung, die besondere Aufmerksamkeit auf die Behandlung. Diese Krankheit ist am häufigsten im Alter von 10-20 Jahren, in der weiblichen überwiegend.
Keller-Krankheit ist charakterisiert 2Osteochondropathie Köpfe 2 und 3 Knochen des Metatarsal. Die Krankheit beginnt unmerklich und geht langsam voran und dauert mehrere Jahre. Die Krankheit endet meist mit dem Auftreten einer deformierenden Arthrose.
Symptome der Keller-Krankheit 2
Der Patient oft auf der Rückseite des Fußes kannleichte Schwellungen beobachten Bei der Palpation ist die betroffene Oberfläche schmerzhaft. Schmerzen können beim Gehen auf unebenen Straßen in Schuhen auf weichen Sohlen oder barfuß steigen. Es gibt oft Fälle, in denen Lahmheit auftreten kann. Die genaueste Diagnose kann von einem Arzt mit verschiedenen fluoroskopischen Techniken gemacht werden. Durch Röntgenbild kann genau bestimmen, welches einer Zerstörung des Knochens hat, finden nämlich gefleckten Muster, Dichtungen, Dehnungsfuge Spalt Mittelfuß kostey.Prichinami Krankheiten Abflachen sein kann: genetische Prädisposition, flach, Störungen des endokrinen Systems und des Stoffwechsels Tragen enge und unangenehme Schuhe. Auch Osteochondropathie Prozess kann als Folge von Durchblutungsstörungen auftritt, eine Vielzahl von Verletzungen.Behandlungsmethoden
Moderne Medizin verwendet hauptsächlichkonservative Behandlungsmethoden der Keller-Krankheit 2. Die Notwendigkeit einer chirurgischen Intervention ist längst verschwunden. Die Resektion des Knochenkopfes des Metatarsals erfolgt in sehr seltenen Fällen. Die Behandlung der Keller-Krankheit 2 wird auf die maximale Entladung des Fußes reduziert. Zur Behandlung von Gipsstiefeln. Es wird für einen Zeitraum von zwei Wochen bis zu einem Monat getragen. Weiterhin ist es notwendig, den Anweisungen des Arztes zu folgen, die vor allem das Fehlen von signifikanten Lasten an den Füßen beinhalten. Es ist auch notwendig, orthopädische Schuhe und spezielle Einlegesohlen zu tragen, um die Quer- und Längsbögen der Füße zu unterstützen. Empfohlene warme Bäder für Füße, Fuß- und Schienbeinmassage, Physiotherapie und therapeutische Gymnastik.Verhinderung der Keller-Krankheit 2
Die beste Verhinderung dieser Krankheites wird als die Sorge seiner Gesundheit, seine Beine, insbesondere betrachtet. Nicht auf schwere Lasten auf die Beine zurückgreifen. Auch bei leichten Verletzungen ist es notwendig, die Fachleute der medizinischen Einrichtung für eine rechtzeitige Behandlung für eine rechtzeitige Behandlung zu kontaktieren. Es lohnt sich besonderes Augenmerk auf die Wahl der Schuhe. Es sollte maximal bequem und einfach sein.Tipp 5: Warum gewinnst du das Gewicht, nachdem du Zigaretten aufgegeben hast?
Viele Raucher, die ihre schlechte Angewohnheit fallen lassen, bemerken: Sobald Zigaretten, auch nur für eine Zeit, ihr Leben verlassen, kommen sofort überflüssige Kilogramm dazu. Warum passiert das?
Wenn ein Raucher Zigaretten verweigert, seinbeginnt, ein erhöhtes Gefühl des Hungers zu quälen. Nur Hunger ist nicht gewöhnlich, wie bei einem Mangel an Nahrung, aber Nikotin. Sie wollen immer essen, auch immer einen Teil des Essens, dieses Gefühl ist nur vorübergehend verloren und kehrt dann wieder zurück. Um dem ständigen Wunsch zu entkommen, eine weitere Zigarette zu nehmen, nimmt der Raucher ein Gefühl des Hungers für die Gegenwart und unterbricht die Notwendigkeit von Nikotin mit Nahrung. Und in der Regel sind die köstlichen Gerichte, die in der Regel eine große Menge an Fetten und dementsprechend Kalorien enthalten.
Wie kann ich mit dem Hunger umgehen?
In den ersten wochen, nachdem du gegangen bistRauchen, müssen Sie das Gefühl der ständigen Hunger zu kämpfen, Kontrolle der Nahrungsaufnahme, so dass es nicht mehr als zuvor. Wenn du den Hunger nicht ertränken kannst und du nur von Essen denkst, dann machst du einen kleinen Snack, aber keine Chips oder Kuchen mit Süßigkeiten und kalorienarmen Speisen wie Obst oder Gemüse. Es ist besonders wichtig, nicht für die Nacht zu viel zu essen, es bedroht nicht nur überschüssige Ablagerungen, sondern auch die Überlastung der Organe während des Schlafes.Gewichtszunahme beenden
Der zweite Grund für die schnelle Gewichtszunahme nachRauchen ist auch die Tatsache, dass Nikotin und Wirkstoffe im Tabak zur schnellen Verbrennung von Kalorien beitragen. Das heißt, du könntest mehr Nahrung verbrauchen als dein Körper braucht, aber du hast nicht an Gewicht gewonnen, weil du bis zu 100 Kalorien pro Tag vom Rauchen verbrennen kannst. Nach dem Verweigern, Zigaretten zu verbrennen, wurden zusätzliche Kalorien nichts, sie sammelten sich im Körper mit jeder Mahlzeit an und trugen zur Gewichtszunahme bei. Um dies zu bewältigen, können Sie: einfach die üblichen Portionen für Sie schneiden, verweigern Sie mindestens für eine Weile aus Fett, Mehl und Süßes, essen Sie nicht viel kalorienreiches Essen. Nachdem der Körper wieder normal ist, kannst du allmählich zur Diät der üblichen Produkte zurückkehren. Aber setzen Sie sich nicht auf eine harte Diät, Ihr Körper und so erlebt enormen Stress beim Aufgeben von Zigaretten. Sättigen Sie Mahlzeiten mit Vitaminen, Gemüse und Früchten, Hülsenfrüchten, Getreide, Fisch und Geflügelfleisch.Sei nicht nervös und geh hinein für Sport
Nachdem du mit dem Rauchen aufhörst, brauchst du nichtständig darüber nachzudenken, dass man an Gewicht gewinnen kann. Angst und Selbstzweifel können zu Stress führen, dann wird der Körper unwillkürlich mehr und mehr Substanzen ansammeln, was an sich zu Gewichtszunahme führen wird. Es ist besser, sich selbst zu überzeugen, welchen Beitrag du zu deiner Gesundheit machst, wie nützlich ist die Ablehnung von Zigaretten und wie schön dein Körper von nun an ist. Überzeugung ist ein ernstes Werkzeug für den Erfolg. Sport wird auch nützlich sein, sie werden ablenken von dem Wunsch, Nahrung zu verbrauchen oder zu rauchen, fügen Sie eine gute Stimmung hinzu und bringen Sie den Körper wieder normal.Rat 6: Cranberry: Wie man es für medizinische Zwecke anwendet
Cranberry ist eine nützliche Herbstbeere, die hatin seiner Zusammensetzung viele nützliche Substanzen und Vitamine. Dank der medizinischen Zusammensetzung ist die Moorbeere für die Prävention und Behandlung vieler Krankheiten wirksam. Wie bewerbe ich Cranberry für medizinische Zwecke?
Beeren von Preiselbeeren haben antibakterielle,restauratorische, wundheilende Wirkung; werden verwendet, um die Elastizität, die Stärke der Blutgefäße zu erhöhen; Verbesserung der Bauchspeicheldrüse, Darm, Stoffwechsel. Für medizinische Zwecke, Beeren und Blätter, Säfte, Fruchtgetränke, Marmeladen werden aus diesen Sumpfbeeren hergestellt.
Infusion von Beeren und Cranberryblättern
Für zehn Gramm Beeren und Blätter, bestehen darauffür vier Stunden in zweihundert Milliliter kochendem Wasser. Es dauert eine solche Infusion von einem halben Glas dreimal täglich für Bluthochdruck, Atherosklerose, Gastritis, Colitis, Stoffwechselstörungen.
Cranberrysaft
Fünfzig Milliliter Cranberry-Saft gemischt mit einem Teelöffel natürlichen Honig. Eine solche Droge ist wirksam für Husten, Angina, Erkältungen, akute Atemwegserkrankungen.
Cranberry-Saft kann verwendet werden, um eitrige Wunden, Verbrennungen zu reinigen, um die Heilung zu beschleunigen.
Eine Mischung aus Cranberry und Rübensaft, die eine halbe Tasse dreimal täglich genommen wird, wird eine heilende Wirkung in solchen Beschwerden wie Gastritis, Colitis mit Verstopfung, Atherosklerose, Hypertonie haben.
Raw Marmelade aus Preiselbeeren
Hacken und Mischen in einem Mixer ein Kilogramm BeerenPreiselbeeren und eineinhalb Kilogramm Zucker können heilende Cranberry-Marmelade zubereitet werden. "Raw Marmelade" aus Cranberries wird ohne Wärmebehandlung gekocht, so dass in diesem Marmelade alle Vitamine gelagert werden. Marmelade eignet sich sowohl für den Selbstverbrauch als auch für die Vorbereitung von Mors. Die Verwendung von Cranberry-Marmelade und Mors hat eine desinfizierende, diuretische Wirkung, wird die Temperatur des Körpers senken. Die Anwendung einer halben Tasse Cranberry-Saft für fünfzehn bis zwanzig Minuten vor Mahlzeiten wird bei Atherosklerose, Bluthochdruck, Gastritis, Colitis, Pankreatitis, Niere, Blase, Fettleibigkeit helfen.
Verwendung für medizinische Zwecke, Preiselbeeren können in jedem seinForm, die Hauptsache - um es richtig zu benutzen. Neben der heilenden Wirkung auf den menschlichen Körper kann die Sumpf-Cranberry Schaden verursachen. Es ist streng verboten, diese Beere und Drogen, einschließlich es, mit einer Verschlimmerung des Magengeschwüres, jede akute Erkrankung des Magens, des Darms, der Leber zu verwenden.
