Warum in einer Hitze ist es notwendig, viel zu trinken
Warum in einer Hitze ist es notwendig, viel zu trinken
In einer Hitze beginnt die Person zu schwitzen - also der Organismusreguliert die Körpertemperatur. Es gibt einen starken Verlust an Feuchtigkeit, und wenn es nicht rechtzeitig aufgefüllt wird, können Sie Dehydration verdienen - eine ernste Bedingung, die sofortige Krankenhausaufenthalt erfordert. Deshalb ist es in der Hitze notwendig, viel zu trinken. Dies gilt nicht für alkoholische Getränke - sie können nicht in der Hitze verbraucht werden.
Anleitung
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In der Hitze wird der Körper einer Person sehr heiß, aberDer Körper tut sein Bestes, um die Temperatur auf einem normalen Niveau von 36,6 ° C zu halten. Um dies zu tun, wählt er die logischste aus der Sicht der Physik-Methode - es emittiert Feuchtigkeit, die, verdunstet, kühlt die Oberfläche des Körpers. Die Oberfläche aller Gegenstände wird durch Verdunstung gekühlt. Feuchtigkeit wird in Form von Schweiß mit Hilfe von Schweißdrüsen unter der Haut und Beginn der aktiven Arbeit bei heißem Wetter freigegeben. Schweiß wird durch die Poren auf der ganzen Oberfläche des Körpers freigesetzt: an einigen Stellen mehr, in anderen weniger. Es besteht fast ganz aus Wasser, das im menschlichen Körper ist. Bei schweren Schwitzen verliert eine Person allmählich Flüssigkeit.
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Dehydration ist ein gefährlicher Zustand. Normalerweise sind etwa 60-70% Wasser im menschlichen Körper enthalten, wenn 10% verloren geht, wird ein pathologischer Zustand beobachtet, weil Wasser für die lebenswichtige Aktivität benötigt wird, nur mit seiner Teilnahme physiologische Prozesse im Körper stattfinden. Der Mensch muss ständig die Wasserversorgung wieder auffüllen, und in der Hitze wird die Flüssigkeit noch öfter benötigt.
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Ärzte raten, in der Hitze nur sauber zu trinken oderTisch Mineralwasser mit einer kleinen Menge von Salzen, die sich für den Verlust von Mineralien, die den Körper zusammen mit Schweiß verlassen wird. Zu viel Wasser sollte nicht getrunken werden - Wasser überläßt die Organe, es wird schwieriger für die Nieren, mit ihrer Arbeit fertig zu werden, die Person wird schneller müde. Sip ein paar Schluck Durst, aber trinke kein Wasser Liter, wenn du in Bewegung bist. Denken Sie daran, dass das Gefühl des Durstes nicht sofort vergeht - warten Sie ein paar Minuten.
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Es ist erlaubt, grünen Tee bei heißem Wetter zu trinken,frisch gepresste Säfte oder Fruchtgetränke, Sauermilchgetränke. Sie stören den Durst und füllen die Wasserreserven im Körper wieder auf. Ärzte empfehlen nicht, alkoholische Getränke in der Hitze zu trinken: Einerseits enthalten sie Wasser, das den Flüssigkeitsverlust ausgleichen wird, aber auf der anderen Seite wird Alkohol zusätzliche Probleme bringen. Alkohol erhöht die Wärmeübertragung des Körpers, was zu Überhitzung führt. Das Herz und die Blutgefäße, und so starken Stress durch Hitze ausgesetzt, wird einen neuen Stress bekommen. Darüber hinaus Alkohol nicht Ihren Durst zu löschen, sondern verursacht es. Und vor allem - alkoholische Getränke führen zu Dehydrierung, Verschlechterung der Bedingung einer Person. Die Oxidation von Molekülen des Alkohols im Körper erfordert Wasser, die Flüssigkeit wird mit schneller Atmung freigesetzt, die bei betrunkenen Menschen beobachtet wird, und Alkohol unterdrückt die Produktion eines Hormons, das für die Funktionen des Ausscheidungssystems verantwortlich ist.
