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Anleitung

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Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie merken, dass Sie Ihr Gewicht und Ihre Kondition nicht ausreichend einschätzen können, brauchen Sie die Hilfe kompetenter Spezialisten. Sie helfen, den Grad der Krankheit zu beurteilen und die notwendige Behandlung zu verschreiben.

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Stimme dem Verlauf der Behandlung zu. Es kann als eine intravenöse Ernährung, um den Körper in einem psychiatrischen Krankenhaus die notwendigen Komponenten und den Verlauf der Behandlung erhält, nach dem Sie in der Lage sein, objektiv Ihr Gewicht zu beurteilen.

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Bleib bei der Bettruhe. Da der Körper extrem geschwächt ist und Ruhe braucht, sollte er vollständig mit benötigt werden. Vorübergehende Linderung täuscht - für eine lange Zeit der Körper geschwächt ist, und er wird so viel Zeit zu erholen.

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Adresse an den Arzt-Ernährungsberater. Er wird die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen und eine Diät ernennen, die Ihnen hilft, Vitalität wiederherzustellen und den allgemeinen Zustand des Körpers zu stärken. Vernachlässige die vorgeschriebene Diät nicht. Normalerweise ist es für eine sechsmalige kalorienreiche Diät konzipiert. Ein solches Ernährungssystem zielt darauf ab, den Körper so schnell wie möglich wiederherzustellen und das verlorene Gewicht zurückzugeben. Bei richtiger Ernährung ist es durchaus möglich, innerhalb eines Monats etwa 3 Kilogramm zu gewinnen.

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Teilnahme an psychologischen Unterstützungsgruppen. Hier können Sie die emotionalen Schwierigkeiten, die durch Ihre Krankheit verursacht werden, bewältigen, lernen, wie Sie Ihr Aussehen und Ihre Ernährung im Allgemeinen richtig behandeln. Außerdem lernst du in solchen Gruppen Menschen kennen, die mit dem gleichen Problem kämpfen, und gemeinsam können sie sie besiegen und ihre Erfahrungen teilen.

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Bitten Sie Verwandte um RatPsychologe. Es ist auf ihr Verhalten, dass Ihre schnelle Genesung zu Hause abhängt. Nach der Konsultation sind sie in der Lage, Sie vor möglichen Störungen zu schützen, die den Rehabilitationsprozess verlangsamen.

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Bleib optimistisch. Es ist wichtig in der Behandlung von jeder Krankheit (und im Falle von Anorexie, umso mehr), weil es die Möglichkeit von Störungen gibt, die gelernt werden müssen, um zu verhindern oder erfolgreich zu überwinden.

Anorexie - ein tödlicher Übergewicht

Anorexia "attackiert" meist junge Mädchen im Alter von 14 bis 25 Jahren. Manchmal stehen junge Menschen jedoch vor dem Problem. Zum Beispiel wurde Schauspieler McCauley Culkin lange Zeit von Anorexie behandelt.

Prominente von extremer Dünnheit

Heute versucht Victoria Beckham, richtig zu essen. Doch selbst die Geburt von vier Kindern ließ sie nicht umnebeln. Das Gewicht des berühmten Sängers und Designers beträgt nur 45 kg.

Anleitung

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Essen Sie so viele frische Früchte wie möglich undGemüse. Frisch gepresste Säfte enthalten sogenannte Phytonzide (biologische Wirkstoffe, die in Pflanzen gebildet werden). Sie tragen zur Zerstörung und Unterdrückung des Wachstums gefährlicher Mikroorganismen bei, die bakterielle Erkrankungen verursachen können. Versuchen Sie vollständig und abwechslungsreich zu essen, Ihre tägliche Ernährung sollte in ausreichender Menge alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente enthalten.

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Verwenden Sie Vitamine und Ergänzungen, nach Rücksprache mit einem Arzt, vor allem bei Erkältung die Zeit Jahr, wenn es einen Mangel an frischen Vitaminen gibt. Es ist möglich, homöopathische antivirale und immunstimulierende Medikamente einzunehmen. Verwenden Sie diese nur nach Rücksprache mit einem Arzt, der Sie überwacht. Für die Vorbeugung von Krankheiten, verwenden Sie antivirale Medikamente, wie z. B. eine Abkochung von Heckenrose oder Mors aus Preiselbeeren.

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Schmieren Sie die Nasenwege von OxolinsäureSalbe vor dem Ausgehen. Insbesondere sollte dieses Verfahren während des Ausbruchs von Infektionen oder vor dem Besuch einer Poliklinik durchgeführt werden. Zögern Sie nicht, an Orten, an denen sich Menschen inmitten von Epidemien drängen, ein einmaliges Dressing zu tragen. Und sofort nach der Rückkehr nach Hause spülen Sie Ihre Nase und spülen Sie Ihre Kehle mit Wasser mit dem Zusatz von Kamillenbrühe.

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Beschränken Sie Ihren Aufenthalt aufüberfüllte Plätze. Wenn Sie in den Laden gehen müssen, tun Sie es am Morgen, während die meisten Leute bei der Arbeit sind. Wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel benutzen müssen, versuchen Sie nicht, Ihre Reise während der Hauptverkehrszeit zu planen.

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Gehen Sie öfter draußen, vorzugsweise inOrte mit sauberer Luft abseits der Autobahnen. Versuchen Sie, vollständig zu schlafen und Stresssituationen zu vermeiden. Wie du weißt, helfen Müdigkeit und emotionale Überlastungen, die Immunität zu reduzieren.

Du brauchst

• - Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind;
• - Impfung gegen Influenza;
• - spezielle Salbe;
• - Desinfektionstücher;
• - Zwiebel oder Knoblauch.

Anleitung

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Versuche, deine Immunität auf jede mögliche Weise zu stärken. Die Methoden sind gut bekannt. Hier vor allem elementare Übungen zur Temperierung des Körpers (Luftbäder, Abwischen mit einem kühlen Schwamm, Kontrastdusche). Wandern im Freien, regelmäßige körperliche Bewegung, essen Lebensmittel reich an Vitamin C sind sehr nützlich.

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Es wird nicht schaden, vorher eine Grippeschutzimpfung zu bekommen. 100% Garantie der Sicherheit natürlich ist sie nicht, aber, weil es unmöglich ist, genau vorherzusagen, Stamm, die Grippe wird eine Epidemie verursachen. Um jedoch diese Sicherheitsmaßnahme zu ignorieren ist nicht erforderlich.

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Wenn eine Epidemie der Influenza erklärt wird, tragen Sie es inöffentliche Orte Mullbinde. Leider wird diese einfache, billige und recht effektive Art der Sicherheit immer noch als etwas Exotisches angesehen, was zu einer vorsichtigen Haltung führt. Aber denke, es ist besser: den überraschten, sogar missbilligenden Blicken von Fremden zu widerstehen und doch nicht krank zu werden oder ohne Bandage herumzulaufen und die Grippe zu bekommen?

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Wenn möglich, versuchen Sie so wenig wie möglichKontakt mit kranken Menschen. Versuche während der Epidemie das Haus nicht zu verlassen. Wenn dies nicht möglich ist, vor der Anwendung eine schützende Salbe auf die Nasenschleimhaut, zum Beispiel "Oksolinovuyu." Waschen Sie Ihre Hände oft mit Seife oder wischen Sie sie mit Desinfektionstüchern ab, besonders wenn Sie Handläufe in öffentlichen Verkehrsmitteln berührt haben.

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Zu Hause, Platz in allen Wohnbereichenmit in Scheiben geschnittenen Zwiebeln oder Knoblauch. Von diesen Pflanzen isolierte Phytonzide töten Krankheitserreger ab. Vergessen Sie nicht, die Läppchen alle paar Stunden zu wechseln. Unangenehmer, charakteristischer Geruch nach Zwiebeln oder Knoblauch kann toleriert werden, da die Gesundheit teurer ist. Nimm Medikamente, die die Immunität erhöhen. Zum Beispiel, Tinktur von Eleutherococcus.

Du brauchst

• - Vitamine;
• - Immunstimulanzien;
• - Impfung

Anleitung

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In den meisten Fällen ist Windpocken nur einmal betroffen. Wenn sich die Genesung verbessert, wird eine permanente Immunität für das Leben entwickelt. Aber wenn Sie sich in der Kindheit nicht erholt haben, besteht das Risiko, Windpocken zu fangen, täglich. Die gefährlichste Krankheit für ältere Menschen und schwangere Frauen. Es liegt an ihnen, sowie an Personen, die in engem Kontakt mit ihnen stehen, erhöhte Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Die Windpocken verbreiten sich sehr schnell und deshalb ist es besser, sich vorher zu schützen.

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Warte nicht bis jemand aus deiner Umgebungkrank werden mit Windpocken, Blutprobe für Antikörper geben. Vielleicht ist die Krankheit als Kind nicht an Ihnen vorbeigegangen, aber wegen der leichten Strömung blieb sie unbemerkt. Es kommt auch vor, dass in der Krankenakte aus irgendeinem Grund keine Information vorliegt, dass Sie krank waren, und deshalb können Sie nur mit Hilfe der Analyse sicher sein, dass es wirklich keine Immunität gibt.

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Wenn die Analyse das Fehlen von Antikörpern bestätigteWindpocken, ist es notwendig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Der einfachste, aber unzuverlässige Weg zur Krankheitsprävention ist die Stärkung der Immunität. Trinken Sie Vitamine und Immunstimulanzien. Iss gut und nimm mehr aus der freien Luft. Indem Sie dies tun, reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit der Krankheit, wenn auch nicht sehr viel.

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Vermeiden Sie überfüllte Plätze, benutzen Sie sie nichtmit öffentlichen Verkehrsmitteln. Auch dies wird das Risiko leicht reduzieren, aber die Garantie, dass Windpocken Sie umgehen werden, wird es nicht sein. Tatsache ist, dass sich das Virus sehr schnell ausbreitet und die Anfälligkeit dafür sehr hoch ist.

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Gegen Windpocken geimpft werden. Nur so können Sie sich zuverlässig vor der Krankheit schützen. Es gibt verschiedene Impfprogramme, aber es ist besser, sie eher in einer geplanten als in einer Notfallmethode durchzuführen. Studien haben gezeigt, dass die Immunität nach der Impfung 20 Jahre oder länger anhält.

Du brauchst

• - die Maske oder oksolinowaja die Salbe;
• - Vitamine.

Anleitung

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Wenn Sie vor Beginn der Mutterschaftarbeiten, präventive Maßnahmen ergreifen, um nicht krank zu werden. In überfüllten Orten, zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit und zurück, in öffentlichen Verkehrsmitteln, Geschäften - schützen Sie sich mit einer Maske oder schmieren Sie die Nasengänge mit Oxolinsalbe vor.

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Ein gutes vorbeugendes gegen ErkältungenGurgeln nach dem Zähneputzen. Dieses Verfahren entfernt die Mandeln von pathogenen Bakterien, entfernt Schleim aus dem Nasopharynx, der ein gutes Medium für die Vermehrung verschiedener Mikroorganismen ist. Spülen Sie Ihre Kehle mit normalem Wasser aus, gehen Sie zurück. Fahren Sie fort, bis der Schleim entfernt ist und ein Gefühl der freien Atmung erscheint.

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Tägliche Unterstützung deines Körpers mitObst, Gemüse und Gemüse. Sie sind nicht nur aufgrund ihrer Vitamin-Mineral-Zusammensetzung nützlich, sondern auch von Ballaststoffen. Schließlich absorbiert es alle schädlichen Substanzen im Darm, normalisiert seine Peristaltik, stellt die Mikroflora wieder her. In den Wänden eines gesunden Darms allein wird Interferon produziert, eine schützende Proteinsubstanz, die die Immunität verstärkt. Kefir hat auch den gleichen positiven Effekt. Ein Glas dieses Getränks wirkt sich nachts positiv auf den Darm aus, da es zur Bildung von Bifido- und Laktobazillen beiträgt und Verstopfung vorbeugt.

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Halten Sie sich an die Grundsätze der gesunden Ernährung. Vermeiden Sie viel Mehl. Es schafft Probleme mit dem Darm, fördert die Ansammlung von Schleim im Körper, verschiebt das Säure-Basen-Gleichgewicht und schwächt den Körper. Machen Sie Ihre Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen. Wenn das tägliche Menü nicht genug vitaminhaltige Lebensmittel ist, essen Sie getrocknete Früchte und achten Sie darauf, Vitamine zu nehmen.

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Schließen Sie körperliche Aktivität während des Trainings nicht aus der Schwangerschaft. Natürlich, wenn es für sie keine Kontraindikationen gibt. Moderate Bewegung bereitet nicht nur die Muskeln auf die Geburt vor, sondern beugt auch Erkältungen vor der Schwangerschaft. Und das liegt an der Verbesserung der Durchblutung und Lymphdrainage.

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Da die Gefahr einer Erkältung auch im Sommer besteht - vermeiden Sie Zugluft, Konditionierer, den Gebrauch von kalten Getränken, vor allem bei Hitze, Temperaturschwankungen, zB beim Verlassen des Badezimmers.

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Schlafen Sie bei offenem Fenster oder 2-3 mal eineinen Tag gut lüften den Raum. Eine gute Lungenventilation erhöht die Resistenz gegen Krankheitserreger. Schlaf mindestens 7-8 Stunden. Nach Schlafmangel reduziert Immunität. Befeuchten Sie die Luft im Raum. Die ausgetrocknete Nasenschleimhaut ist anfällig für verschiedene Bakterien.

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Freue dich über Kleinigkeiten, klein und großKaufen Sie, genießen Sie Ihre Position, freuen Sie sich auf die Geburt Ihres Babys. Versuche nur positive Emotionen zu empfangen. Sie stimulieren die Produktion von Hormonen, die sich positiv auf die Immunität auswirken.

Du brauchst

• - "Chloramin";
• - Wasser;
• - Seife;
• - Waschpulver;
• - Kapazität zum Kochen von Wäsche.

Anleitung

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Hepatitis A wird oft als "Krankheit des Ungewaschenen" bezeichnetHände ". Kontaminationsquellen - schlecht gewaschenes Gemüse und Obst, Geschirr, Kinderspielzeug sowie unbeheizte Lebensmittel (das Hepatitis-E-Virus wird auf die gleiche Weise übertragen). Die Anfälligkeit für das Virus, das diese Krankheit provoziert, ist sehr hoch.

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Die beste Vorbeugung gegen Hepatitis A ist die EinhaltungRegeln der persönlichen Hygiene, das heißt, vergessen Sie nicht "Seife duftende und flauschige Handtuch." Achten Sie darauf, Leitungswasser zu kochen. Wenn sich jemand von zu Hause mit dieser Virusinfektion infiziert hat, behandeln Sie seine Sachen und Gerichte mit "Chloramin" und minimieren Sie den Kontakt mit ihm.

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Vor und nach dem Kochen muss man sich waschenHände. Verwenden Sie zum Schneiden von Rohprodukten und solchen, die keine Wärmebehandlung benötigen, verschiedene Schneidebretter. Achten Sie darauf, dass im Küchenschrank und Kühlschrank keine rohen Speisen mit den zubereiteten Speisen in Berührung kommen.

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Hepatitis-B-Virus wird durch das Blut und sexuell übertragenüber. Angesichts dessen sollten Einweg- und gut sterilisierte Instrumente in medizinischen und kosmetischen Zentren verwendet werden, um die Haut und die Schleimhäute zu schädigen.

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Infektion mit dem Hepatitis-C-Virus kann seinTätowieren und Piercen, während Operationen und Bluttransfusionen sowie Manikürezubehör, Rasierinstrumente und Zahnbürsten zusammen verwenden. Hepatitis-C-Übertragung erfolgt auch sexuell und von Mutter zu Kind.

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Um zu vermeiden, dass sich das Hepatitis-C-Virus zusammenzieht,Verwenden Sie gewöhnliche Haushaltsgegenstände. Waschen Sie außerdem die Kleidung eines infizierten Familienmitglieds sorgfältig (eine halbstündige Waschung mit sechzig Grad inaktiviert das Virus, der gleiche Effekt wird durch ein zweiminütiges Kochen erreicht).

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Hepatitis D kann nur von denen, die bereits haben, verletzt werdenEs gibt Hepatitis B (diese Krankheit führt zur vollständigen Zerstörung der Leber). Um Hepatitis D, E, F, G, Ti-Ti und Sen zu diagnostizieren, ist es sehr schwierig, spezielle medizinische Ausrüstung wird dafür benötigt.

Du brauchst

• - Schiefer;
• - Gummimatte;
• - zwei Frottiertücher;
• - Gummikappe;
• - antibakterielle Seife;
• - antiseptisches Gel.

Anleitung

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Um Krankheiten vorzubeugen, kaufen SieKörperpflegeprodukte, antibakterielle Seife oder antiseptisches Gel, Kunstfaserschwamm, Schiefer, zwei Frottiertücher, eine kleine Gummimatte.

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Wechseln Sie die Kleidung an einem genau festgelegten Ort. Wenn du Schuhe ausziehst, legst du Gummimatte unter deine Füße, ziehe sofort Schiefer an. Die Umkleidekabine ist der gefährlichste Ort, wo Sie leicht den Fußpilz fangen können. Die gleiche Zone erhöhter Gefahr ist in den Duschkabinen, in der Toilette und um den Pool herum.

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Natürlich sind Poolbesucher erforderlichein Zertifikat aus der dermatovenerologischen Poliklinik über das Fehlen von Geschlechtskrankheiten und Hautkrankheiten, die über Haushaltsgegenstände an andere weitergegeben werden. Dies reduziert das Infektionsrisiko erheblich, schließt es aber nicht vollständig aus. War zum Beispiel gestern ein Zertifikat eingegangen und am Abend eine Infektion, dann sind heute alle Schwimmer gefährdet. Entfernen Sie deshalb Schiefer unmittelbar vor dem Baden und tragen Sie ihn unmittelbar nach dem Ende.

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Vor dem Schwimmen empfehlen Experten die EinnahmeDusche mit Antiseptikum, nach dem Bad müssen Sie wieder duschen, gründlich den ganzen Körper seifen, reichlich mit warmem Wasser abspülen. Um eine Infektion mit sexuell übertragbaren Krankheiten zu verhindern, können Sie spezielle Kerzen verwenden, die in der Apotheke ohne ärztliche Verschreibung verkauft werden.

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Um Krankheiten zu vermeiden, besuchen Sie nicht den Pool,Wenn Sie vor kurzem Erkältungen, Virusinfektionen hatten, wurden geimpft. Reduzierte Immunität trägt dazu bei, dass das Risiko von Haut-, Pilz- und anderen Erkrankungen extrem hoch ist.

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Gebrauchte Handtücher, Luffa, abgenutzte SchieferNimm es sofort mit. Behandeln Sie zu Hause sorgfältig alle Gegenstände mit chlorhaltigen Mitteln. Die Matte, auf der Sie aufgestanden sind, mit chlorhaltigem Mittel desinfizieren oder in der Dusche spülen, vorher mit antibakterieller Seife oder antiseptischem Gel einseifen.

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Wenn Sie anfällig für Erkältungen sind,Wasser-Verfahren werden die Anzahl der Rückfälle deutlich reduzieren, aber immer noch vorsichtig sein, wenn Sie das Wasser verlassen, vorsichtig mit einem Handtuch abwischen und nassen Badeanzug entfernen.