Kann ich essen und nicht fett werden?
Kann ich essen und nicht fett werden?
Es stellt sich heraus, dass es durchaus möglich ist, gleichzeitig zu essendies ist nicht, Gewicht zu gewinnen. Es hängt alles von den spezifischen Eigenschaften des menschlichen Organismus, und dessen Vergleich mit den Zeichen der Nahrung, die Sie zu essen, was Sie wollen, aber nicht bekommen, Fett.
Anleitung
1
Eigenschaften von Ananas, grünem Tee und Grapefruitden meisten bekannt - sie helfen beim Abnehmen. Aber das Geheimnis wird im Körper versteckt - wenn eine Person jung und gesund ist, ist er aktiv Stoffwechselprozess wurde durch die er essen kann und nicht Fett. Mit dem Alter, nach etwa 27-35 Jahren, beginnt der Metabolismus zu verlangsamen und im Gegenzug kommt der Katabolismus. Das ist, wenn Sie vorsichtig sein sollten, da die Wahrscheinlichkeit, übermäßiges Gewicht zu gewinnen, manchmal steigt.
2
Aber aus dieser Situation gibt es einen einfachen Ausweg - Sie brauchennur die normale Arbeit des Stoffwechsels fortsetzen. Es gibt spezielle Produkte, die den Stoffwechsel unterstützen. Dazu gehören: Zitrusfrüchte, grüner Tee, schwarzer Kaffee, Olivenöl und Kohl. Mit dem täglichen Gebrauch dieser Produkte erhöht eine Person die Arbeit des Metabolismus, wodurch er essen kann und sich nicht erholt.
3
Man muss sich noch einen Punkt merken - es ist nicht nötigvon den Diätfetten auszuschließen. Für das normale Funktionieren des Körpers ist es notwendig, mindestens 20 und nicht mehr als 50 Gramm Fett pro Tag zu erhalten, von denen 70% pflanzlichen Ursprungs sein müssen. Und das bedeutet, dass Kuchen und andere Mehlprodukte nicht hierher gehören.
4
Auch sollte der Körper eine Norm von Kohlenhydraten undProteine. Wenn Sie nicht trainieren, sollte die tägliche Proteinnorm nicht mehr als 0,8 g pro 1 kg Gewicht betragen, da ein Überfluss die Arbeit der Leber schädigen wird. Es gibt keine speziellen Beschränkungen für Kohlenhydrate. Schnelle Kohlenhydrate sind für jeden notwendig, denn dank ihnen funktioniert der menschliche Körper.
