Tipp 1: Welche Vitamine werden für die Haut benötigt

Schönheit

Tipp 1: Welche Vitamine werden für die Haut benötigt

Die Haut braucht Nahrung. Ansonsten fängt es an zu schälen, Farbe zu wechseln, allmählich zu verblassen, Elastizität zu verlieren. Verschiedene Flecken, Pickel und Unregelmäßigkeiten können auf der Oberfläche erscheinen.

Akne und rote Flecken zeigen einen Mangel anVitamin A und B, Dermatitis - Vitamin B2, B3 und B6, Ekzem - Vitamin A und Schuppen - Vitamin- und Selen, nicht heilende Wunden - Vitamin C, D und K, Haarausfall - Vitamin B und C, blaue Flecke von sanftem Druck - Vitamin C und Routine. Es gibt spezielle Komplexe, die die Haut nähren sollen. Je nach Einsatzzweck können sie getrennt oder vmeste.Vitamin A (Karotten, fetter Fisch, Butter) verwendet werden, durch den Gehalt an Retinol helfen geschädigten Hautzellen wieder herzustellen, wird so oft für Verbrennungen vorgeschrieben, Akne. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Elastizität der Haut zunimmt und der Prozess der Zellteilung beschleunigt wird. Aber in keinem Fall kann nicht unabhängig dozirovku.Vitamin B erhöhen (Hefe, brauen) in der Lage, die Trockenheit der Haut zu beseitigen, befeuchtet es verbessert die Regeneration. Auch wenn es schnell genug erhalten haben, können Sie loswerden roten Flecken und Akne im Gesicht und tele.Vitamin E oder Tocopherol (Pflanzenöl) erhalten, ist eine „weibliche“ Vitamin betrachtet, da sie die Normalisierung des Menstruationszyklus und Hormonspiegel im Körper fördert. Auf der Haut, hat es eine positive Wirkung, da normale Regenerationsprozess und bildet einen Schutzfilm gegen ungünstige äußere Einflüsse sredy.Vitamin PP oder Nicotinsäure, ist ein ausgezeichnetes Mittel, um das Hautgewebe stimulierenden und wird in Redoxprozesse beteiligt. Mit seinem Defizit Juckreiz erscheint und reduziert deutlich die Schutzfunktion kozhi.Dlya die Haut gesund und schön zu machen, empfiehlt es sich richtig an den Körper zu essen erhält alle notwendigen Substanzen und Spurenelemente. Bei einigen kosmetischen Produkten können viele Hautdefekte nicht korrigiert werden, da die Ursache der Erkrankung im Körper verborgen ist.

Tipp 2: Welche Vitamine werden für die Immunität benötigt

Die Hauptfunktion der Immunität ist SchutzOrganismus aus pathogenen Mikroorganismen, Viren, Tumorzellen. Für die Bildung von Immunzellen und Aktivierung ihrer Arbeit sind bestimmte Vitamine erforderlich.

Anleitung

Effektiv für die Immunität sind Vitamine,Komplexe Aktion (A, C, B, E). Vitamin A ist an der Synthese von Proteinzellen und Antikörpern beteiligt und ist auch für die "äußere" Immunität verantwortlich, deren Funktion von der Haut ausgeübt wird. Mit seinem Mangel an häufigen Erkältungen und Infektionskrankheiten. Vitamin E beteiligt sich an der Bildung von Immunzellen, erhöht die Aktivität ihrer Reaktion. Wenn dieses Vitamin mangelhaft ist, treten oft Erkältungen auf.

B-Vitamine sind sehr wichtig fürImmunität, weil sie die Immunprozesse involviert sind in Lipid- und Protein-Stoffwechsel, beschleunigen die Immunantwort auf Antigene, die Verbesserung der Schilddrüse, Nebenniere, und die Verbesserung der Effizienz der Ausführung der Hauptfunktionen der Immunität Zellen aktivieren - Aufnahme und Verwertung von pathogenen Zellen. Vitamin C wurde in Immunprozesse verbessert es die körpereigene Resistenz gegen die Auswirkungen von Viren aktiv beteiligt.

Der Indikator für Vitaminmangel ist folgenderSymptome. Das Auftreten von Schnupfen, Erkältungen, zeigt Sinusitis einen Mangel an Vitaminen PP, A, B, C. Magenprobleme, Gastritis, Magengeschwüre zeigen ein Defizit an Vitaminen H, B2, B12. Trockene und juckende Haut, brüchige Haare sind Symptome des Mangels an Vitamin A und E. Die Grippe, Infektionen, heilen Wunden schlecht zeigen ein Defizit an Vitaminen A, C und E. Mit einem Mangel an B-Vitaminen es unregelmäßig ist Fettigkeit der Haut in verschiedenen Teilen des Körpers.

Frauen sollten auf die 3 wichtigstenVitamin A für Immunität: A, E und C. Ohne Vitamin A werden Haut, Haare und Nägel rasch altern. Bei einem Mangel an Vitamin E wird das Immunsystem versagen, besonders wenn es während der Menstruation benötigt wird. Vitamin C kann den weiblichen Körper nicht nur vor Viren, sondern auch vor der Entwicklung von Krebsgeschwüren schützen.

Um die Immunität zu stärken, wird empfohlen,komplexe Vitaminpräparate, zum Beispiel "Multi-Tabs", "Centrum", "Aevit". Die Zusammensetzung der Droge "Multi-Tabs", zusätzlich zu Vitaminen, enthält Mineralien. Das Medikament hilft, die Immunfunktion aufrechtzuerhalten, aktiviert die Bildung von Antikörpern, beschleunigt den Stoffwechsel. "Centrum" enthält die Vitamine A, E, C, B. Das Medikament wird für die saisonale Stärkung der Immunität verwendet, die Aufrechterhaltung der Immun-Barriere-Funktion während der Zeit der Einnahme von Antibiotika, nach dem chirurgischen Eingriff. Der Komplex "Aevit" enthält die Vitamine A und E, der Wirkstoff normalisiert die Arbeit des Verdauungstraktes, reinigt die Blutgefäße, wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut, Nägel und Haare aus.